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健身不拉伸,等于“自残”!你的肌肉硬邦邦,都是有原

发布日期:2020-07-01 05:12   来源:未知   阅读:

要说拉伸对健身运动有多重要?

“无拉伸不运动”这句话足以证明了。但是很多健身者就是等不及这短暂的拉伸时间。那么不注重拉伸会怎么样呢?

健身后的第二天第三天,肌肉经常痛到生活不能自理,穿衣服时,表情是这样的

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爬楼梯时,只能是真正的爬上去。

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有多少小伙伴有过这样的经历?不拉伸除了会导致第二天肌肉酸痛无法走路之外,还会引起有更严重的问题出现。

健身分为运动前和运动后

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